09-9555817 phone
בואו להכניס פעילות ספורטיבית לחיים!
רק התמדה תביא לכם תוצאות מנצחות. נקודה.
מגוון חוגים מהנים במקום אחד, נותר לכם רק לבחור
מכון כושר יוקרתי שנותן לגוף שלכם יותר, הרבה יותר
יותר פרטים
בונים תוכנית אימונים מותאמת אישית
להיכנס לקצב, לאווירה, למוזיקה ופשוט להתמכר...
בית » מאמרים » דף 2

לא רואים תוצאות? אולי אתם מפספסים משהו בדרך...

מגיעים למועדון בקביעות, לא מוותרים על האימון אבל בכל זאת לא מגיעים ליעדים הרצויים, מדוע? כמה סיבות נפוצות מדוע אתם תקועים ולא מגיעים לתוצאות: 1. לא מקפידים על תזונה נכונה – ללא תזונה מאוזנת לא תראו תוצאות! הקפידו על תזונה מסודרת ונאותה במהלך היום בנוסף הקפידו לאכול מספיק חלבונים ופחמימות מורכבות בהתאם לדרישות גופכם. תאכלו […]קרא עוד

המדריך לתזונה נכונה למתעמל

המדריך לתזונה נכונה למתעמל בעת פעילות גופנית הגוף נדרש למאמץ ולכן יש צורך להזין אותו באנרגיה. איזה מזון כדאי לאכול לפני ואחרי האימון? פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא ומהנה, במיוחד כאשר המטרה היא להגיע למשקל גוף אופטימלי, חשוב לזכור, כי תזונה נכונה הופכת לפעילות זו למהנה יותר ומועילה יותר. לכל מי […]קרא עוד

איזה מכשיר שורף הכי הרבה קלוריות? מיתוסים של הרזיה.

איזה מכשיר בחדר הכושר הכי יעיל להרזיה, האם הליכה מהירה באמת שורפת יותר קלוריות מהליכה מתונה, ואיפה אתם בסיפור הזה. האמת מאחורי המיתוסים הגדולים על הקשר בין הרזיה לספורט. נכון המכשיר האירובי היעיל ביותר במועדון כושר לשריפת קלוריות הוא ההליכון? נכון. מחקרים הוכיחו חד משמעית שהליכה, ובעיקר ריצה, היא הפעילות היעילה ביותר לשריפת אנרגיה למרבית […]קרא עוד

מוות פתאומי בספורטאים

ד”ר אליאן דני – מומחה למחלות לב מוות פתאומי המתרחש אצל ספורטאי מקצועי מכה בתדהמה את כלל הציבור בעקר אם הוא מתרחש במהלך אירוע המשודר באמצעי התקשורת. בישראל זכורה לכולם התמוטטותו של מני לוי בשנת 2002 במהלך משחק כדורגל בין בית”ר ירושליים למכבי ת”א שלמרות החייאה מהירה השאירה את השחקן במצב וגטטיבי עד עצם היום […]קרא עוד

הסופגנייה - האם התענוג שווה ?

דצמבר הגיע, חנוכה בא . . . חנוכה, הידוע בכינויו גם חג המכבים, חג האורים וחג האש, ידוע גם בזכות ( או למעשה ” בגלל ” ) הסופגניות, הידועות בכינויין : פצצת קלוריות, ספוג עם שמן, מסתם לעורקים ועוד . . .   הסופגניות הן , למעשה, המאכל הנורא ביותר, מבחינה קלורית ובריאותית, שהעניקה לנו […]קרא עוד

12 חוקים לשריפת שומנים נכונה

רוצים להתחטב ולהבליט את השרירים ? כדאי שתכירו את תריסר החוקים הפשוטים שיעזרו לרזות , ובמקביל לעצב את הגוף. צמצמו את צריכת הפחמימות, העדיפו חלבונים, אמצו לחיקכם תחמוצות חנקן – ואל תהרגו את עצמכם בחדר כושר, הקיץ כבר כאן, אבל עדיין לא מאוחר.   יש 12 חוקים פשוטים שעליך לציית להם על מנת לשרוף שומן […]קרא עוד
Skip to content